Thiền...

Thiền...
Không phải là trạng thái ngồi yên, gồng mình, từ chối mọi hiện tượng, trạng thái xung quanh... 
Thiền...
Là thấy, biết, quan sát và trọn vẹn. Thấy mọi thứ như là, không thêm thắt, chạy theo, hay định nghĩa...
Ngay khi tôi tổn thương, tôi biết tôi tổn thương... Tôi cảm nhận trạng thái tổn thương, nhưng không phán xét, định nghĩa,...hay trách móc... Tôi không trách móc tôi, cũng không trách cứ người... Tôi chỉ cảm nhận, cho phép tôi cảm nhận, và từ từ đi qua...
Ngay khi tôi hạnh phúc, tôi biết tôi hạnh phúc... Tôi cảm nhận niềm hạnh phúc, nhưng không chạy theo, mặc định.. Tôi chỉ là người quan sát, thấy mọi thứ như là... vậy thôi...
Khi không còn đồng hóa vào mọi cảm xúc, biết nó đang là...là khi ấy, bạn đang thiền...